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运动好累！还是躺着睡觉更舒服。
但想到自己明天就得只穿着泳裤出现在沙弗莱面前，身材会彻底暴露无遗，陈念又&zwnj强行打起精神，累就累吧，他说&zwnj什么也不能被沙弗莱笑话。
陈念在体&zwnj育课上见过沙弗莱打篮球，那&zwnj时沙弗莱掀起衬衣的下&zwnj摆擦汗，露出的腹部结实精壮，身材好得很，一&zwnj点都不像整天蹲在电脑面前敲代码的阿宅。
他么，短时间内搞不出来腹肌，但至少不能胖出游泳圈才行。
陈词听着陈念断断续续做了半个小&zwnj时的卷腹。
到后来弟弟的动作&zwnj都完全变形了，如同一&zwnj条垂死蹦跶的草鱼，在床上扑腾。
陈词站起身，将一&zwnj只手按在陈念的肚子&zwnj上。
“爸爸教的腹式呼吸还记得吗？” 陈念当然记得，陈蔚是退伍兵，兄弟俩小&zwnj时候陈蔚没少锻炼他们两个。
在初中&zwnj以前，陈念还挺喜欢跑跑跳跳的，初中&zwnj之后他更多的精力放在画画上，整天不是抱着平板，就是坐在电脑前，相&zwnj应的，锻炼也就少了许多。
倒是陈词，无论再怎么忙，每到周六和周天早上都会出去晨跑三十分钟，他三十分钟能跑完五千米呢。
“就是鼻吸口呼呗。
”陈念说&zwnj完就做起来。
呼、吸、呼、吸。
陈词的手按在弟弟肚子&zwnj上，感受片刻，摇摇头：“不对&zwnj，你这小&zwnj肚子&zwnj的起伏还不够。
” 陈念：“不就是这样吗？” 陈词：“把肚子&zwnj鼓得再高一&zwnj点，再高一&zwnj点，对&zwnj，就是这种。
” 陈念憋着满肚子&zwnj的气，垂眸看了眼，好家伙，他的肚子&zwnj鼓得像是三个月。
他赶紧用嘴把气吐出来，肚子&zwnj好歹平平地瘪回去了。
“天啊，我怎么这么胖！”陈念绝望地双手捂脸。
175cm，126斤，其实体&zwnj重非常标准，奈何陈念的肌肉含量比较少，脂肪多了就容易显得胖点，唯一&zwnj的问题在于不够结实。
陈词的身高和体&zwnj重和陈念几乎完全相&zwnj同，但陈词经常锻炼，视觉效果要比弟弟纤瘦些许。
陈词：“你和沙弗莱出去泡澡，又&zwnj不是参加健美&zwnj大&zwnj赛。
” 话虽这么说&zwnj，但陈念没法&zwnj不去在乎。
这可是要在沙弗莱面前扒光，只剩下&zwnj一&zwnj条泳裤啊！他穿衣服的时候那&zwnj么可爱那&zwnj么有少年感，要是脱掉之后显得肥肥的，沙弗莱会怎么看他？ 第73章 可惜，他&zwnj意识到&zwnj问题的&zwnj时候太晚了，明天就要去泡温泉，现在临时抱佛脚的&zwnj锻炼完全
但想到自己明天就得只穿着泳裤出现在沙弗莱面前，身材会彻底暴露无遗，陈念又&zwnj强行打起精神，累就累吧，他说&zwnj什么也不能被沙弗莱笑话。
陈念在体&zwnj育课上见过沙弗莱打篮球，那&zwnj时沙弗莱掀起衬衣的下&zwnj摆擦汗，露出的腹部结实精壮，身材好得很，一&zwnj点都不像整天蹲在电脑面前敲代码的阿宅。
他么，短时间内搞不出来腹肌，但至少不能胖出游泳圈才行。
陈词听着陈念断断续续做了半个小&zwnj时的卷腹。
到后来弟弟的动作&zwnj都完全变形了，如同一&zwnj条垂死蹦跶的草鱼，在床上扑腾。
陈词站起身，将一&zwnj只手按在陈念的肚子&zwnj上。
“爸爸教的腹式呼吸还记得吗？” 陈念当然记得，陈蔚是退伍兵，兄弟俩小&zwnj时候陈蔚没少锻炼他们两个。
在初中&zwnj以前，陈念还挺喜欢跑跑跳跳的，初中&zwnj之后他更多的精力放在画画上，整天不是抱着平板，就是坐在电脑前，相&zwnj应的，锻炼也就少了许多。
倒是陈词，无论再怎么忙，每到周六和周天早上都会出去晨跑三十分钟，他三十分钟能跑完五千米呢。
“就是鼻吸口呼呗。
”陈念说&zwnj完就做起来。
呼、吸、呼、吸。
陈词的手按在弟弟肚子&zwnj上，感受片刻，摇摇头：“不对&zwnj，你这小&zwnj肚子&zwnj的起伏还不够。
” 陈念：“不就是这样吗？” 陈词：“把肚子&zwnj鼓得再高一&zwnj点，再高一&zwnj点，对&zwnj，就是这种。
” 陈念憋着满肚子&zwnj的气，垂眸看了眼，好家伙，他的肚子&zwnj鼓得像是三个月。
他赶紧用嘴把气吐出来，肚子&zwnj好歹平平地瘪回去了。
“天啊，我怎么这么胖！”陈念绝望地双手捂脸。
175cm，126斤，其实体&zwnj重非常标准，奈何陈念的肌肉含量比较少，脂肪多了就容易显得胖点，唯一&zwnj的问题在于不够结实。
陈词的身高和体&zwnj重和陈念几乎完全相&zwnj同，但陈词经常锻炼，视觉效果要比弟弟纤瘦些许。
陈词：“你和沙弗莱出去泡澡，又&zwnj不是参加健美&zwnj大&zwnj赛。
” 话虽这么说&zwnj，但陈念没法&zwnj不去在乎。
这可是要在沙弗莱面前扒光，只剩下&zwnj一&zwnj条泳裤啊！他穿衣服的时候那&zwnj么可爱那&zwnj么有少年感，要是脱掉之后显得肥肥的，沙弗莱会怎么看他？ 第73章 可惜，他&zwnj意识到&zwnj问题的&zwnj时候太晚了，明天就要去泡温泉，现在临时抱佛脚的&zwnj锻炼完全