第10章
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“至少把粥和煎蛋吃完才能起来，不然就一直坐在这。
” 这才明白周先生是嫌他吃的少，林鹤屁股被硬木压得生疼，只好赶紧把碗接过来继续喝粥。
一碗粥和一个鸡蛋对正常男人来说还是偏少的，林鹤也没不正常到那个份上，就在周铭的监视下乖乖吃完了。
周铭点点头批准他站起来，又领他去一起换了身运动服。
林鹤更茫然了，他知道周铭有健身的习惯，而且效果相当不错，八块腹肌人鱼线很难让人不眼馋。
但周铭不都是晚上练吗？改晨练了？还要带他一起练？自幼体育成绩就相当差的林鹤顿时有些绝望。
“我的要求不高，以后每周晨跑三次，每次半小时。
”周铭拿着一根藤条敲敲手心“少一次，打五十下屁股，少一分钟打一下，敢偷懒就用屁股插着姜条跑。
今天是第一次，我会带着你跑，以后我有空也会陪你，没空你要自觉，如果偷懒又撒谎，就把屁眼打烂知道了吗？” 林鹤很想拒绝，但也只能点点头。
周铭满意他的态度，一边带他热身一边解释道：“之前我带你去体检，大夫建议食物进补加锻炼身体。
过几天我会给你一份每日菜单和锻炼计划，你按照上面的执行就可以了。
当然，做不到也会有相应的惩罚，看你是想健身还是想天天挨揍，你要是想挨揍我也没意见。
” 周铭给了他一个并没有选择的选择，林鹤只好从命。
结果昨天他就摸鱼了，晚上周铭拿着藤条让他趴在桌子上读锻炼计划，读一句就抽一下。
“七点起床。
” ‘啪’ “啊，七点半之前做好早饭和先生一起吃。
” ‘啪’ “呃，先生上班之后自行晨练。
” ‘啪’ “热身之后慢跑不得少于二十分钟。
啊！散步十分钟结束。
” ‘啪’十成力气的一下抽在大腿根上，林鹤惨叫一声，想伸手去摸又不敢，只能小幅度的晃着腰，又被周铭连着抽了三下大腿。
“这点事情都做不到是不是。
” “对不起先生。
”林鹤低着头道歉，假期的旅行太亲密，让他忘记了自己的身份，竟
” 这才明白周先生是嫌他吃的少，林鹤屁股被硬木压得生疼，只好赶紧把碗接过来继续喝粥。
一碗粥和一个鸡蛋对正常男人来说还是偏少的，林鹤也没不正常到那个份上，就在周铭的监视下乖乖吃完了。
周铭点点头批准他站起来，又领他去一起换了身运动服。
林鹤更茫然了，他知道周铭有健身的习惯，而且效果相当不错，八块腹肌人鱼线很难让人不眼馋。
但周铭不都是晚上练吗？改晨练了？还要带他一起练？自幼体育成绩就相当差的林鹤顿时有些绝望。
“我的要求不高，以后每周晨跑三次，每次半小时。
”周铭拿着一根藤条敲敲手心“少一次，打五十下屁股，少一分钟打一下，敢偷懒就用屁股插着姜条跑。
今天是第一次，我会带着你跑，以后我有空也会陪你，没空你要自觉，如果偷懒又撒谎，就把屁眼打烂知道了吗？” 林鹤很想拒绝，但也只能点点头。
周铭满意他的态度，一边带他热身一边解释道：“之前我带你去体检，大夫建议食物进补加锻炼身体。
过几天我会给你一份每日菜单和锻炼计划，你按照上面的执行就可以了。
当然，做不到也会有相应的惩罚，看你是想健身还是想天天挨揍，你要是想挨揍我也没意见。
” 周铭给了他一个并没有选择的选择，林鹤只好从命。
结果昨天他就摸鱼了，晚上周铭拿着藤条让他趴在桌子上读锻炼计划，读一句就抽一下。
“七点起床。
” ‘啪’ “啊，七点半之前做好早饭和先生一起吃。
” ‘啪’ “呃，先生上班之后自行晨练。
” ‘啪’ “热身之后慢跑不得少于二十分钟。
啊！散步十分钟结束。
” ‘啪’十成力气的一下抽在大腿根上，林鹤惨叫一声，想伸手去摸又不敢，只能小幅度的晃着腰，又被周铭连着抽了三下大腿。
“这点事情都做不到是不是。
” “对不起先生。
”林鹤低着头道歉，假期的旅行太亲密，让他忘记了自己的身份，竟