第5章 笨拙的起手式
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”那个微弱的声音又在心底响起，带着一丝不甘的倔强。
如果不做点什么，他怕自己会被这沉重的疲惫和空虚彻底压垮。
他深吸一口气，冰冷的空气刺得肺叶生疼。
走到院子中央，避开几丛枯黄的杂草。
他再次翻开那本《八极拳谱》，翻到最前面，找到那个看起来最“简单”的动作——**两仪桩**。
图上的小人双脚分开，与肩同宽，微微下蹲，膝盖微屈不过脚尖，双手虚抱于腹前，沉肩坠肘，含胸拔背，目视前方。
旁边小字注解：“头顶青天，足抓地泉。
松而不懈，静中寓动。
” 陆平照着图上的样子，分开双脚，尝试着下蹲。
常年久坐和流水线的劳作，让他的身体僵硬得像块锈蚀的铁板。
膝盖刚刚弯下一点角度，就传来一阵酸胀感。
他努力回忆着拳谱和父亲笔记里说的“含胸拔背”、“沉肩坠肘”，试图调整姿势。
肩膀紧张地耸着，脖子僵硬地梗着，含胸变成了驼背，坠肘变成了夹着胳膊。
他低头看看自己别扭的样子，再对照图谱上那看似轻松写意的小人，一股巨大的挫败感油然而生。
这根本不对！ 他强迫自己站直，深吸几口气，重新开始。
这次，他努力想把肩膀沉下去，结果整个上半身都跟着往下塌。
想“含胸拔背”，却感觉胸口憋闷，后背绷得像块铁板。
膝盖的酸胀感越来越明显，小腿肚开始不受控制地颤抖。
“松而不懈…”陆平默念着这四个字，感觉它们像天书一样矛盾。
他试图放松，身体却更僵硬了；想保持姿势（不懈），却感觉随时要散架。
时间一分一秒过去。
阳光照在他身上，却感觉不到暖意，只有额头渗出的细密汗珠是热的。
腿抖得越来越厉害，像踩在烧红的铁板上。
膝盖的酸胀变成了尖锐的刺痛，腰椎也开始抗议。
如果不做点什么，他怕自己会被这沉重的疲惫和空虚彻底压垮。
他深吸一口气，冰冷的空气刺得肺叶生疼。
走到院子中央，避开几丛枯黄的杂草。
他再次翻开那本《八极拳谱》，翻到最前面，找到那个看起来最“简单”的动作——**两仪桩**。
图上的小人双脚分开，与肩同宽，微微下蹲，膝盖微屈不过脚尖，双手虚抱于腹前，沉肩坠肘，含胸拔背，目视前方。
旁边小字注解：“头顶青天，足抓地泉。
松而不懈，静中寓动。
” 陆平照着图上的样子，分开双脚，尝试着下蹲。
常年久坐和流水线的劳作，让他的身体僵硬得像块锈蚀的铁板。
膝盖刚刚弯下一点角度，就传来一阵酸胀感。
他努力回忆着拳谱和父亲笔记里说的“含胸拔背”、“沉肩坠肘”，试图调整姿势。
肩膀紧张地耸着，脖子僵硬地梗着，含胸变成了驼背，坠肘变成了夹着胳膊。
他低头看看自己别扭的样子，再对照图谱上那看似轻松写意的小人，一股巨大的挫败感油然而生。
这根本不对！ 他强迫自己站直，深吸几口气，重新开始。
这次，他努力想把肩膀沉下去，结果整个上半身都跟着往下塌。
想“含胸拔背”，却感觉胸口憋闷，后背绷得像块铁板。
膝盖的酸胀感越来越明显，小腿肚开始不受控制地颤抖。
“松而不懈…”陆平默念着这四个字，感觉它们像天书一样矛盾。
他试图放松，身体却更僵硬了；想保持姿势（不懈），却感觉随时要散架。
时间一分一秒过去。
阳光照在他身上，却感觉不到暖意，只有额头渗出的细密汗珠是热的。
腿抖得越来越厉害，像踩在烧红的铁板上。
膝盖的酸胀变成了尖锐的刺痛，腰椎也开始抗议。